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Recuperación de la mamá después del parto

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La recuperación de mamá después del parto debe ser física, mental y emocional ya que esto le proveera una mejor salud para poder atender a su bebé y vivir la experiencia de ser madre de una manera gratificante.

Tras el parto, la mamá debe recuperarse tanto física como mental y emocional. Por ello, es importante la hidratación con agua, aumentar el consumo de frutas y verduras para ayudar a la cicatrización y evitar gaseosas, alimentos grasosos, con preservantes. En lo posible, llevar una alimentación lo más sana posible.

Recuperación física de mamá después del parto 

  • Hacer estiramiento en las extremidades después de los siete días del alumbramiento.
  • Usar gimnasia pasiva en piernas, glúteos, brazos y parte lateral del abdomen.
  • Realizar masajes o drenajes linfáticos que ayuden a eliminar toxinas por la orina.

También puedes realizar los ejercicios Kegel, descubre aquí de qué se tratan y cómo realizarlos.

Ayudar a la cicatrización posparto 

  • Mantener las heridas limpias, lavar con agua y jabón, no aplicar sustancias que puedan inducir infecciones.
  • Diez días después del parto se pueden usar cremas cicatrizantes para evitar el queloide.
  • Se debe cambiar el apósito muy frecuentemente.
  • Evitar prendas calurosas o sintéticas que puedan dejar residuos en la herida

5 recomendaciones que debes tener en cuenta después del parto 

  • Muchas veces por la mala posición al momento de lactar aparecen dolores lumbares.
  • Para evitar la trombosis venosa después de cesárea es importante empezar a caminar lo más pronto posible, lo ideal es que en las primeras ocho horas después de la intervención quirúrgica se empiece la movilidad de las piernas.
  • Durante los primeros 40 días, la madre no puede tener relaciones sexuales.
  • No se deben hacer movimientos bruscos o difíciles. Como tampoco cargar demasiado peso.
  • Se deben evitar situaciones de stress porque inhiben la producción de leche materna.

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