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Sleeping positions during pregnancy

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Some suggestions for sleeping positions during pregnancy.

During the first trimester and part of the second there is no special recommendation for sleeping positions during pregnancy. After this and until the end of pregnancy, it is suggested that you sleep lying on the left side and, as far as possible, adopt a fetal position.

The first recommendation for sleeping positions during pregnancy has to do with avoiding supine hypotension syndrome, which is presented by the compression of the uterus on the vena cava, which carries blood from the lower part of the body to the heart. Being face up (supine position) is compressed; Thus decreasing the amount of blood reaching the heart, lowering blood pressure and increasing heart rate. This syndrome usually gives way quickly by turning to the left side.

The second recommendation of sleeping positions during pregnancy involves the stretching of the spine and your muscles in order to lessen the impact of pregnancy progression on the occurrence of low back pain by maternal lordosis. You will feel more comfortable if you also put a pillow between your knees, which causes less tension in the pelvic bones.

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