Volver al trabajo después de tener un bebé puede despertar muchas emociones: culpa, ansiedad, tristeza e incluso miedo. ¿Con quién se quedará? ¿Cómo estará sin mí? Son preguntas completamente normales en esta etapa.
La transición entre la licencia de maternidad y la vuelta al trabajo suele ser un gran cambio para toda la familia. Por eso, planificarse con tiempo y construir una rutina puede ayudar a que este proceso sea más tranquilo tanto para los padres como para el bebé.
Como explica la psicóloga infantil Sandra Benadretti, es importante que las personas que estarán al cuidado del niño conozcan bien sus horarios, necesidades y rutinas. También puede ser útil comenzar gradualmente a dejar al bebé con su cuidador antes de regresar al trabajo, para facilitar la adaptación.
Otro aspecto importante es recordar que el bienestar emocional de la mamá también importa. Buscar apoyo, descansar cuando sea posible y hablar sobre las emociones que aparecen en esta etapa puede ayudar a vivir este proceso con mayor tranquilidad.
Si la madre continúa con lactancia materna, muchas mujeres logran mantenerla organizando espacios para extraerse leche durante la jornada laboral. Según la American Academy of Pediatrics, planificar las sesiones de extracción y mantener una rutina puede facilitar la continuidad de la lactancia incluso después de volver al trabajo.
Poco a poco, el bebé también puede adaptarse a nuevas rutinas y crear vínculos seguros con las personas que lo acompañan durante el día. Encontrar equilibrio entre maternidad y trabajo no siempre es fácil, pero sí es posible.
Como señala Sandra Benadretti, psicóloga infantil, cada familia debe encontrar el ritmo y la organización que mejor se adapte a sus necesidades y realidad.
Fuentes consultadas:
- Sandra Benadretti, Psicóloga Infantil – Universidad de Chile
- Mayo Clinic – Ejercicio y bienestar emocional postparto
- American Academy of Pediatrics – Lactancia y extracción de leche materna en el trabajo
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