El método de 3 pasos para no perder la paciencia con tus hijos (aunque estés al límite)

Hay momentos en la crianza en los que sentimos que vamos a explotar.  Tu hijo no escucha, estás cansada, repites lo mismo una y otra vez… y de repente, pierdes la calma.

Pero aquí hay algo importante que casi nunca nos enseñan:  👉 La calma no es algo que aparece… es algo que se entrena.

Como recomienda el experto en crianza Marko Juhant, en lugar de reaccionar desde el impulso, los padres podemos apoyarnos en un “protocolo”, tal como lo hacen los médicos en una sala de urgencias.  Porque cuando un niño llega a urgencias, nadie improvisa.  Primero evalúan, luego stabilizan y después actúan.

En la crianza, aplicar esta lógica puede marcar una gran diferencia.

Paso 1: Entiende qué te detona (no todo es tu hijo)

Muchas veces no reaccionamos solo por lo que está pasando en el momento…  sino por lo que eso despierta en nosotros.

• 👉 ¿Qué situaciones te sacan más rápido de quicio?
  👉 ¿Qué actitudes de tu hijo te activan?
  👉 ¿Qué tan cargada estás emocionalmente ese día?

Identificar estos detonantes no te hace débil,  👉 te hace más consciente.

Y desde ahí, puedes elegir cómo reaccionar.

Paso 2: Baja la intensidad antes de actuar

Cuando estamos desbordados, no educamos… reaccionamos.  Y ahí es donde aparecen los gritos, las amenazas o la frustración.

Como propone Marko, no basta solo con “respirar profundo”.  👉 Lo que realmente ayuda es tener un plan.

Por ejemplo:

• ¿Qué harás cuando tu hijo no te haga caso?
• ¿Cómo responderás si estás apurada?
• ¿Qué dirás en lugar de gritar?

Anticipar estos momentos te permite responder con más calma, incluso cuando estás al límite.

Paso 3: Repara el vínculo (esto es clave)

Ningún padre es perfecto, y eso también lo recuerda Marko Juhant.  Habrá momentos en los que perderás la paciencia… y está bien.

Pero lo más importante es lo que haces después.  El silencio o la distancia pueden ser muy dolorosos para un niño. Pueden hacerle sentir que ya no es querido o que hizo algo irreparable.

Por eso:

• acércate
• abrázalo
• dile que lo quieres

Y si es posible, construyan juntos una forma distinta de manejar esa situación la próxima vez.

Lo más importante

Este proceso no ocurre de un día para otro.  Pero cada vez que eliges pausar en lugar de reaccionar, estás enseñando algo fundamental.  Los niños no solo aprenden de lo que les decimos…  aprenden de cómo manejamos nuestras propias emociones.

Y ahí está una de las herramientas más poderosas de la crianza.

Para mas informacion preguntale al Dr Manuel