Una de las preocupaciones más comunes durante el embarazo es el parto, incluso pudiendo generar ansiedad o miedos por lo que culturalmente hemos aprendido.
Constantemente hemos escuchado historias casi como de terror, hemos visto en las películas cómo a la hora del parto todos corren, hay gritos, llantos y mucho miedo. Es comprensible sentir un poco de miedo en esas condiciones, ¿o no? La preparación para el parto consiste en comprender mejor cómo es el momento de dar a luz y desaprender parte de lo que culturalmente hemos asumido. No se trata de memorizar una única forma de parir, sino de conocer el proceso, preparar el cuerpo y contar con herramientas para afrontar distintos escenarios.
Comprender que el parto es un proceso fisiológico ayuda a disminuir incertidumbres, aunque cada nacimiento es diferente y en algunos casos pueden ser necesarias intervenciones médicas para proteger a la madre o al bebé. Durante la preparación se busca que la embarazada comprenda cómo participan las hormonas y las contracciones uterinas y cómo los cambios de posición y el movimiento pueden acompañar el descenso del bebé cuando el equipo tratante considera que son seguros.
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Claves para preparar el parto
La preparación para el parto también es comprender cómo el entorno, el movimiento, el acompañamiento y la sensación de seguridad pueden influir en la experiencia. Consiste además en una preparación corporal enfocada en llegar al parto en las mejores condiciones posibles para cada mujer.
Hay que considerar que el parto supone un esfuerzo físico. En embarazos sin contraindicaciones, mantener actividad física segura puede mejorar la condición general y ayudar a manejar algunas molestias del embarazo. Los ejercicios de movilidad, respiración, musculatura profunda y piso pélvico pueden formar parte de la preparación, pero deben adaptarse a cada mujer y no deberían producir dolor.
La preparación para el parto tiene que ver también con información. Esta nos permite conocer nuestros procesos, saber qué puede ocurrir, reconocer qué suele ser normal y saber cuándo consultar al equipo de salud.
Lo importante es comprender que la mujer y su bebé trabajan en equipo ese día, acompañados por profesionales que pueden orientar y actuar cuando sea necesario.
Si tienes dudas sobre tu embarazo o preparación para el parto, puedes consultar a Dr. Manuel para orientación. No reemplaza la valoración de tu profesional de salud.
Camila Boettiger Uhart
Kinesióloga embarazo y postparto
Universidad Mayor
Rehabilitación de piso pélvico
Fundadora de Gestaluz
Fuentes de actualización
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Exercise During Pregnancy.
- ACOG: How to Tell When Labor Begins.
Si tienes dudas sobre actividad física, preparación corporal o señales del trabajo de parto, puedes consultar a Dr. Manuel para orientación. No reemplaza la valoración de tu obstetra o fisioterapeuta.
