La preparación física, emocional y práctica puede ayudarte a afrontar el trabajo de parto con más información y confianza. Conoce qué puedes preparar y cuáles son las señales que conviene vigilar.
El parto es uno de los momentos más importantes para cualquier mamá: es el momento en el que la espera termina y por fin se conoce al bebé. Así como toda gran ocasión requiere una preparación previa, el parto también puede beneficiarse de una preparación física, emocional y práctica.
No existe una única semana obligatoria para iniciar la preparación. Muchos cursos comienzan durante el segundo trimestre o al inicio del tercero. Lo más importante es buscar información avalada por profesionales de salud y conversar con el equipo obstétrico sobre las recomendaciones particulares de cada embarazo.
Es fundamental estar informados sobre cómo es el proceso del parto, identificar qué suele ser normal y qué requiere consulta, aprender a manejar las expectativas y conversar sobre las preferencias para ese momento.
Clases, cursos y profesionales para la preparación para el parto
Las clases o cursos que se imparten en distintos establecimientos pueden ser muy útiles porque ayudan a entender las etapas del trabajo de parto, reconocer señales de inicio y conocer herramientas de respiración, movimiento y acompañamiento. La duración del trabajo de parto varía mucho entre mujeres y entre un nacimiento y otro, por lo que los tiempos deben tomarse como orientativos y no como una regla.
El acompañamiento de la matrona, obstetra o profesional que atienda el embarazo también es importante. Una consulta prenatal permite aclarar dudas, discutir preferencias y, si se desea, preparar un plan de parto por escrito para comunicar al equipo qué aspectos son importantes para la madre, entendiendo que las decisiones pueden cambiar según la evolución clínica.
Preparación física para el momento del parto
En embarazos sin contraindicaciones, mantener actividad física segura puede ayudar a conservar la condición física y aliviar algunas molestias. Los ejercicios de movilidad, elongación y respiración pueden formar parte de la preparación siempre que sean adecuados para cada mujer y cuenten con la orientación necesaria.
Los ejercicios del suelo pélvico también pueden ser útiles durante el embarazo y el posparto. La técnica y la necesidad de fortalecer o relajar estos músculos varían entre mujeres; si hay dolor, sensación de peso pélvico, incontinencia u otras molestias, conviene consultar con un profesional especializado.
Check-list para el momento del parto
Para el recién nacido:
- Ropa cómoda adecuada al clima.
- Gorro o prendas adicionales si el centro de salud las solicita.
- Pañales y elementos de higiene según las indicaciones del lugar donde nacerá el bebé.
- Una muda adicional para el regreso a casa.
- Silla de seguridad para el automóvil correctamente instalada, si el traslado será en carro.
Recuerda: cada clínica u hospital tiene sus propias recomendaciones sobre qué llevar, por lo que conviene confirmar la lista directamente con el establecimiento.
Para la mamá
- Ropa cómoda y prendas para el posparto.
- Sostén de lactancia si deseas usarlo.
- Artículos de aseo personal.
- Documentos y exámenes que solicite el centro de salud.
- Elementos personales que ayuden a sentirte cómoda, como música o una almohada si el establecimiento lo permite.
¡Llegó la hora! Señales de que el trabajo de parto puede estar comenzando
Para identificar si el trabajo de parto puede estar cerca, ten en cuenta estos aspectos:
- Tapón mucoso: puede salir de una sola vez o en partes y verse transparente, rosado o ligeramente sanguinolento. Puede aparecer poco antes del parto o varios días antes, y algunas mujeres no lo notan.
- Contracciones: las contracciones de trabajo de parto tienden a seguir un patrón regular, hacerse progresivamente más frecuentes y fuertes y continuar a pesar del reposo o los cambios de posición. El momento exacto para llamar o acudir al centro de salud depende de las indicaciones de tu equipo y de tus antecedentes; si crees que estás en trabajo de parto o tienes dudas, comunícate con ellos.
- Ruptura de membranas: puede sentirse como un chorro o como una salida continua de líquido que no puedes controlar. Si sospechas que se rompió la fuente, comunícate con tu equipo obstétrico para recibir instrucciones, incluso si aún no tienes contracciones.
- Consulta urgente: busca atención si presentas sangrado vaginal abundante, dolor intenso y constante entre contracciones, disminución de los movimientos del bebé, líquido con color u olor inusual, o signos de trabajo de parto antes de las 37 semanas.
Dra. Susana Aguilera
Médico Cirujano. Ginecólogo Obstetra
Universidad de Chile
Chile
Fuentes de actualización
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): How to Tell When Labor Begins.
- NHS: Signs that labour has begun.
- ACOG: Exercise During Pregnancy.
Si tienes dudas sobre contracciones, ruptura de membranas, movimientos del bebé o cualquier señal de alarma, puedes consultar a Dr. Manuel para orientación. Si existe una señal de urgencia, no retrases la atención presencial.
