Viajar embarazada: recomendaciones para hacerlo de forma segura
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Durante el viaje
Durante el embarazo, los factores de coagulación están normalmente aumentados, lo que hace que las mujeres embarazadas tengan mayor riesgo de trombosis venosa profunda. Esta condición ocurre cuando se forman coágulos, especialmente en las extremidades inferiores. Permanecer mucho tiempo sentada o inmóvil durante un viaje puede aumentar este riesgo.
Aunque es una complicación poco frecuente en mujeres sanas, se recomienda durante el viaje:
- Tomar abundante agua.
- Usar ropa cómoda y holgada.
- Evitar ropa muy ajustada.
- Caminar y mover las piernas con frecuencia.
- Estirar los músculos de forma regular.
En vuelos largos, Mayo Clinic recomienda caminar por el pasillo aproximadamente cada hora si es posible. Si debes permanecer sentada, puedes flexionar y extender los tobillos con frecuencia para favorecer la circulación. También señala que el uso de medias de compresión puede ayudar a mejorar la circulación durante vuelos prolongados.
Si viajas por vía terrestre, es más fácil detenerse cada 2 o 3 horas para “estirar las piernas”, caminar un poco, ir al baño y descansar.
Por vía terrestre
Siempre debes viajar con cinturón de seguridad. Idealmente, es preferible ubicarse en el asiento posterior del vehículo.
La cinta horizontal del cinturón debe ir sobre la cadera, por debajo del abdomen, y la banda oblicua debe pasar por el lado del abdomen y entre los dos pechos.
Si viajas en el asiento delantero, este debe estar ubicado suficientemente atrás para que, en caso de accidente, el airbag pueda abrirse sin golpear directamente el abdomen.
Por avión
Antes de comprar el pasaje, averigua las políticas de viaje para embarazadas de la aerolínea, ya que pueden variar según la compañía, el destino y si el vuelo es nacional o internacional.
Algunas aerolíneas no permiten viajar después de cierta semana de embarazo y otras pueden solicitar una autorización médica que certifique la edad gestacional, la fecha probable de parto y que el embarazo no presenta complicaciones.
Mayo Clinic recomienda informar al médico la duración del vuelo, ya que el tiempo del trayecto también puede influir en la recomendación médica. Además, algunas aerolíneas pueden restringir los vuelos internacionales en embarazadas o exigir una carta del profesional de salud.
Al viajar en avión:
- Elige, si puedes, un asiento que te permita estirar las piernas.
- Ojalá escoge un asiento de pasillo para poder pararte con más facilidad y tener acceso al baño sin molestar a otros pasajeros.
- Usa el cinturón de seguridad siempre que estés sentada, ubicado por debajo del abdomen.
- Toma suficiente agua durante el vuelo.
- Evita bebidas con gas y alimentos que produzcan gases antes de viajar, ya que estos pueden expandirse durante el vuelo y causar incomodidad. Mayo Clinic menciona como ejemplo las bebidas carbonatadas y algunos alimentos como el brócoli.
- Camina por el pasillo cuando sea posible y mueve los tobillos si debes permanecer sentada.
¿Y la radiación en los vuelos?
Para la mayoría de las mujeres embarazadas que viajan ocasionalmente, la exposición a radiación relacionada con los vuelos comerciales no suele representar un problema. Sin embargo, Mayo Clinic advierte que pilotos, auxiliares de vuelo u otras personas que vuelan con mucha frecuencia podrían estar expuestas a niveles que requieren evaluación médica durante el embarazo. Si debes volar muy seguido por trabajo, consúltalo con tu médico.
¿Y si viajo en barco?
Si vas a realizar un crucero, confirma que la embarcación cuente con un profesional médico a bordo y averigua qué tipo de atención médica podrías recibir en cada punto del recorrido.
También es recomendable revisar si la nave está acreditada o cumple con inspecciones sanitarias internacionales, como las del CDC, especialmente en temas relacionados con prevención de enfermedades infecciosas.
Habla con tu médico sobre la posibilidad de usar medicamentos para prevenir el mareo, ya que no todos los medicamentos son recomendables durante el embarazo.
Durante el viaje, lávate las manos con frecuencia y ten cuidado con los alimentos. Las frutas y verduras deben consumirse bien lavadas o cocidas, según las condiciones sanitarias del lugar, para disminuir el riesgo de infecciones.
Tips si viajas al extranjero
Es recomendable revisar la cobertura de tu seguro de salud o contratar un seguro complementario. Algunos países lo exigen para cualquier viajero, como ocurre en el espacio Schengen.
No todas las medidas sanitarias son iguales en todos los países. Existe riesgo de consumo de agua o alimentos contaminados, lo que puede causar vómito o diarrea, comúnmente conocida como “diarrea del viajero”. En una embarazada, esto puede ser más delicado por el riesgo de deshidratación.
También es importante tener precaución con enfermedades transmitidas por alimentos, como hepatitis A o listeriosis. Por eso, es mejor preferir alimentos bien cocidos y evitar productos de dudosa manipulación.
Existen algunas zonas que no son recomendables para viajar durante el embarazo. Entre ellas están lugares con infección por virus Zika, transmitido por la picadura de mosquitos, ya que puede afectar al bebé. Si por alguna razón debes viajar a una zona de riesgo, consulta antes con tu médico y protégete de las picaduras.
Tampoco es recomendable viajar a lugares donde la malaria es endémica sin una valoración médica previa. Los lugares con riesgo de estas enfermedades se encuentran actualizados en el sitio del CDC.
¿Qué hago si estoy en problemas?
Debes solicitar atención médica de emergencia si presentas alguno de los siguientes síntomas durante el viaje:
- Sangrado vaginal.
- Ruptura prematura de membranas.
- Contracciones.
- Dolor de cabeza intenso o que no mejora con medidas habituales.
- Hinchazón generalizada, no solo en los tobillos.
- Vómitos severos o diarrea.
- Dolor, hinchazón o molestia importante en una pierna.
- Malestar general intenso.
- Disminución de los movimientos del bebé, si ya estás en una etapa en la que normalmente los percibes.
Para mas informacion sobre tu embarazo , preguntale al Dr Manuel
Referencias
Artículo original basado en el contenido del Dr. Enrique Gómez, ginecólogo obstetra, médico cirujano de la Universidad de Chile, especialista en Ginecología y Obstetricia y magíster en Obstetricia y Ginecología de la Universidad Católica de Chile.
Actualización editorial con información complementaria de Mayo Clinic sobre viajes aéreos durante el embarazo
