El sueño durante el embarazo es fundamental para el descanso de la mamá y también para tener un bebé saludable.
El sueño y cansancio durante el embarazo, es normal en la gran mayoría de las mamás, principalmente en los primeros meses del embarazo. El cansancio y los cambios en el sueño son frecuentes durante la gestación; influyen los cambios hormonales y las molestias físicas. Si además experimentas sueños más intensos o vívidos, esto puede formar parte de los cambios que notas al descansar.
¿Cómo debe ser el sueño durante el embarazo?
Más que fijar un número idéntico para todas, conviene procurar un descanso suficiente y regular; también es importante que en el embarazo se incorporen, en la medida de lo posible, siestas de al menos una hora. Descansar puede contribuir al bienestar materno, pero no se debe afirmar que una siesta por sí sola determina el peso del bebé ni previene complicaciones.
En tal sentido, los primeros meses de embarazo son fundamentales para este proceso, por lo que la mamá debe cuidar cumplir con las horas de sueño requeridas, ya que en el tercer trimestre el sueño puede resultar más incómodo.
Si el cansancio es intenso, el insomnio persiste o hay ronquidos con pausas respiratorias, consulta con tu equipo médico. Puedes consultar dudas generales sobre tu embarazo al Dr. Manuel, sin retrasar la atención médica cuando haya síntomas persistentes o preocupantes.
