Durante el embarazo, es muy común que experimentes sueños más intensos, vívidos y, a veces, extraños. También podrías notar que los recuerdas con más frecuencia. Esto no es casualidad: existe una conexión especial entre tu estado emocional, los cambios hormonales y la actividad del cerebro durante esta etapa tan transformadora.

Los sueños no solo reflejan situaciones cotidianas, sino también emociones profundas como miedos, ilusiones, inseguridades y los grandes cambios físicos que estás atravesando. Por eso, en esta etapa, tu mente puede estar más activa mientras duermes.

¿Qué relación tienen los sueños con el embarazo?

El sueño es una función que combina procesos del cerebro y de la mente. Durante el embarazo, hay varios factores que influyen en el contenido y la intensidad de tus sueños:

Cambios hormonales: Las fluctuaciones en las hormonas pueden alterar tus patrones de sueño y hacer que pases más tiempo en fases donde el sueño es más profundo y activo (como el sueño REM, donde soñamos más).
Cambios físicos: Las molestias para dormir, los despertares nocturnos y el aumento de las idas al baño pueden fragmentar tu descanso, lo que te lleva a despertar justo después de soñar… y por eso los recuerdas mejor.
Procesamiento emocional: El embarazo trae muchas emociones nuevas, preocupaciones y expectativas. Todo esto se refleja simbólicamente en tus sueños.

¿Qué pueden revelar tus sueños?

Aunque no se trata de interpretarlos literalmente, los sueños pueden ser una ventana a lo que estás sintiendo. Por ejemplo:

Soñar con bebés o partos: Puede reflejar tu preparación o ansiedad ante el nacimiento.
Soñar con olvidos o accidentes: A veces aparecen miedos sobre tu rol como mamá o inseguridades.
Sueños felices y surrealistas: También pueden mostrar tu ilusión y deseo de conectar con el bebé.

¿Qué puedes hacer con tus sueños?

Si tienes sueños que te intrigan o incomodan, una buena idea es anotarlos y reflexionar sobre lo que podrían estar mostrando sobre tu estado emocional. También puedes hablar con tu pareja o una profesional de la salud mental si hay algo que te cause angustia.

Recuerda que soñar es una forma más en la que tu cuerpo y tu mente procesan esta gran transformación que estás viviendo.

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*Tomado de la Sociedad Peruana de Obstetricia y Ginecología.